Durch das Praktizieren einer sanften Form des Hatha-Yoga erhalten wir Körper und Geist gesund und beweglich. Wir führen einfache Köper-, Atem- und Meditationsübungen aus. Die entlastenden und kräftigenden Körperhaltungen, die effektiven Atemübungen sowie auch die geführten Meditationen werden jeweils an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Ungesunden Haltungen des Alltags wird gezielt entgegengewirkt. So können Nacken und Schultern entspannen, die Bandscheiben entlasten und die Körperenergien besser fließen. Die Beweglichkeit allgemein wird unterstützt. Gelenke, Muskeln und Knochen werden durch Strecken und Beugen gestärkt und gut mit Nährstoffen versorgt. Abfallstoffe werden abtransportiert. Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn werden ebenfalls gefördert. 

Durch bewusste Atmung und Aufmerksamkeitslenkung nach innen kommen wir zur Ruhe und der Kopf wird frei. Während der Yogahaltungen sowie auch während der Entspannungen lenken wir unsere Energie bewusst in verschiedenen Körperteile, spüren in diese genau hinein. So können wir die positiven Wirkungen des Yoga noch verstärken. 

Die Kurse eignen sich auch für Anfänger und Personen, die weniger geübt und sportlich sind.

Mit Yoga 50+ schalten Sie ab vom Alltag, tanken neue Energie und halten Körper, Geist und Seele gesund. Sie nehmen eine Auszeit und konzentrieren sich in Ruhe ganz auf sich selbst.

Probieren Sie es einfach selbst aus! Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie eine unverbindliche, kostenlose Probestunde. Ich freue mich auf Sie!